Tips de vida

Respiracion y relajacion

Respirar es nuestra conexión con el universo y la energía de la vida, aplica estos tres tips de respiración y retoma tu esencia de paz. 1 respiración para calmar el miedo y la ansiedad Sentado coloca la mano debajo de tu ombligo inhala diciendo mentalmente "Yo confío" toma suficiente aire que sientas hasta tu estómago luego exhala lentamente, repite hasta que tu cuerpo y mente comienza a relajarse 2 Respiración para concéntrate Inhala profundo diciendo "Aquí" exhala botando lentamente por la boca diciendo mentalmente "Ahora" hazlo lentamente mínimo tres respiraciones 3 Reparación para relajarte Inhala mientras mentalmente cuentas hasta 5 reten el aire mientras cuentas hasta 5 y luego bota contando hasta 5 repite por lo menos 3 veces (excelente para disminuir la sinusitis) Cómo siempre mis lucecitas espero les guste y dejen sus comentarios Te quiero, Gracias, eres importante para mi ♡